munosabatlarning ishonchliligi

Tanishuv paytida hammamiz ham ijobiy tajribaga ega emasmiz. O'zaro munosabatlarning xavfliligi bizni hayajonlantirmaydi, deb o'ylagandirsiz, lekin u yangilarida paydo bo'ladi.

Har kimning ishonchsizligi bor va hamma kimdir tomonidan xafa bo'lgan. Aytmoqchimanki, ularni yana qanday rivojlantirishimiz kerak? Ba'zilarimiz munosabatlarning ahamiyatsizligidan xavotirda, boshqalarida esa ko'proq. Biz barchamiz bir-birimizga o'xshaymiz va bu biz hal qilishimiz kerak bo'lgan narsa.

Men sobiq sevgilim meni aldaydi deb o'ylardim. Endi, yangi munosabatlarimda men sherigimga ishonishim kerakligini angladim yoki aks holda munosabatlar davom etmaydi.

O'zaro munosabatlarni xavf ostiga qo'yishning 13 yo'li

Bu menga ko'p yillar talab qildi va qabul qilish uchun munosabatlar muvaffaqiyatsiz tugadi. Bir paytlar men ular bilan qanday aldashim yoki meni tashlab yuborishlarini o'ylab munosabatlarga kirishdan charchadim. Shubhasiz, bu munosabatlarning hech biri ish bermadi. Ular qanday qilib davom etishlari mumkin edi? Men paranoyak bo'lib qoldim.

Ular mening tashvishimni ko'rmasliklari muhim emas, aksincha u har xil ko'rinishda namoyon bo'ldi. Shunday qilib, agar siz sog'lom va erkin munosabatda bo'lishni istasangiz, munosabatlaringizdagi xavf-xatarni engishingiz kerak bo'ladi. Biz hammamiz u erda bo'lganmiz, lekin bu joyda qolishingiz shart emas.

# 1 Bu kishi siz bilan bo'lishni xohlaydi. Siz tanishayotgan bu odam bilan bo'lishni xohlayotganingizni anglang. Siz ularni stulga bog'lamadingiz va bu munosabatlarni ularga majburlamadingiz. Agar shunday qilgan bo'lsangiz, men sizni kechirib yuborganim uchun uzr so'rayman. Ammo, albatta, ular siz bilan bo'lishni xohlashadi. Shunday qilib, buni tan olish kerak. Agar ular shu narsani xohlasalar, nima uchun ular buni sabotaj qilishga urinmoqdalar?

19 hissiy shikastlanish belgilari va ularni o'tib ketish usullari

# 2 O'zingiz etishmayotgan narsaga emas, balki o'zingizning narsangizga e'tiboringizni qarating. Hech kim mukammal emas. Barchamizning kamchiliklarimiz bor, lekin siz ularga ko'p e'tibor qaratasiz. O'zingizning munosabatingizda ishonchsizsiz, chunki siz ularni yoqimli deb hisoblaydigan fazilatlarga ega emassiz. Ammo ular sizni ichki va tashqi tomondan jozibali deb bilishadi. Nimaga munosib ekanligingizni anglab eting, chunki hozir siz o'zingizni savdo qutisidagi eski futbolka kabi muomala qilasiz.

O'z-o'zini hurmat qilish sizga va munosabatlaringizga qanday ta'sir qiladi

# 3 Bu siz haqingizda. Sizning munosabatlaringizdagi ishonchliligi siz tanishgan odam haqida emas, bu siz haqingizda. Ehtimol, ular faqat ma'lum bir ishonchsizlikni keltirib chiqarishi mumkin. Masalan, agar ular yaxshi ko'rinishga ega bo'lsalar, siz ular bilan bo'lishga loyiq emasligingiz haqida o'ylashingiz mumkin.

Shunday qilib, agar shunday bo'lsa, o'zingizni baholashga harakat qiling. Ular sizga ular bilan birga bo'lish uchun etarli darajada jozibali emasligingizni aytmaydilar, buni o'zingiz ham aytmoqdasiz.

# 4 Mustaqilligingizni saqlang. Agar munosabatingiz haqida ishonchingiz komil bo'lmasa, eng yomon narsa uni bezovta qiladi. O'zingizning qadr-qimmatingiz ustida ishlash uchun o'zingizning shaxsiyatingiz va mustaqilligingizni saqlang. O'zingizning qadr-qimmatingizni oshiradigan narsalarni qilsangiz, o'zingiz yaxshi ko'rgan faoliyat, bu avtomatik ravishda munosabatlaringizga yaxshilanadi.

# 5 Salbiy sharhlarni kesib tashlang. Sening boshingda nima borligini bilaman. Bu salbiy fikrlarga to'la. Siz o'zingizni semiz, xunuk, etarlicha aqlli emas deb o'ylaysiz ... ro'yxat davom etmoqda. Ammo bularning barchasi noto'g'ri, haqiqatan ham.

Salbiylikni qisqartirishingiz kerak, chunki bu faqat yomonlashtiradi. Shunday qilib, o'zingiz haqida yomon o'ylashga undaganingizda, to'xtating. Buni darhol to'xtating va o'zingizga bunga loyiq ekanligingizni ayting.

Sizning salbiy fikrlaringiz hayotingizni buzayaptimi?

# 6 O'tmishni o'tmishda qoldiring. Hammamizda bagajimiz bor, bu uni yangi munosabatlaringizga olib kirish uchun uzr emas. O'tmishni o'tmishda qoldirishga mashq qiling, chunki bu sizga hech qanday foyda keltirmaydi. Buning o'rniga, bu faqat sizni pastga sudrab olib keladi va munosabatlardagi Debbi Downerga aylanadi.

# 7 O'z munosabatingizni boshqalar bilan taqqoslamang. Siz yopiq eshiklar ortida nimalar bo'layotganini bilmaysiz. Facebook yoki Instagram-da ular hamma quvnoq va baxtli ko'rinadi, ammo munosabatlardagi muammolar nima ekanligini kim biladi. O'zingizning munosabatlaringizni boshqalar bilan solishtirishingizning eng yomon tomoni - bu bema'ni narsa. Bu aslida mutlaqo foydasiz va vaqtni behuda sarflashdir.

# 8 Sizning sherikingizni o'zlari bo'lishlaridan cheklamang. Kimdir munosabatlarida ishonchsizlikka ega bo'lgan kishi o'z sheriklarini pastga tushirishga va o'zlarining bo'lishlariga to'sqinlik qilishga moyil. Siz egalik qilmasligingiz va cheklashingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Bu ularni faqat bo'g'ib qo'ygan holga keltiradi va o'zlarini olib qochishga olib keladi.

# 9 Overanalyzni kesib oling. Men nima qilayotganingizni bilaman, chunki men ham shunday qildim. Siz o'tirib tahlil qilasiz. Hamma narsa. Ular nima deyishdi, qanday aytishdi, gaplashganda sizga qanday qarashadi.

Overanalyzing sizni aqlan yo'q qiladi. Bu sizni yirtib tashlaydi va azoblaydi. Shunday qilib, o'zingiz buni qilayotganingizni bilganingizda, to'xtating va fikrlaringizni qayta yo'naltiring.

Overanalyzatsiyani to'xtatish va ko'proq tinchlikni topish uchun 11 ta strategiya

# 10 Sherigingiz bilan gaplashing. O'zingizning ishonchsizligingiz haqida sherigingizga xabar berishingiz kerak. Ular sizni qo'llab-quvvatlashlari uchun siz bilan nima sodir bo'lishini bilish kerak. O'zingizning sherigingiz bilan o'tirib, sizni nimaga ishonchsizlik va tetiklash haqida gapiring. Bu ular sizning atrofingizdagi tuxum qobig'ida yurishlari kerak degani emas. Biroq, ular sizning his-tuyg'ularingizni hisobga olishadi.

# 11 Terapiyaga boring. Agar siz buni o'zingiz hal qila olmasangiz, tashvishlanmang, shuning uchun bizda terapevtlar bor. Men bittasiga bordim va bu menga muammolar va hissiyotlarni engishga yordam berdi. Bundan tashqari, siz yoki sherigingiz haqida hech narsa bilmaydigan odam bilan suhbatlashish har doim yoqimli.

# 12 Muammolaringiz haqida gapiring. Bizni bezovta qiladigan narsalar to'g'risida gaplashish noqulay va noqulay bo'lishi mumkin, ammo bu siz uni shunday qilganingiz uchun. Biror narsa sizni bezovta qilganda, uni tuzatishga emas, uni tezroq muhokama qilishingiz kerak. Bu falokat retsepti.

O'z-o'zidan ijobiy gapirishni va salbiylikni yo'q qilishni qanday o'rganish kerak

# 13 O'z instinktingizga ishoning. O'zingizni haqiqatan ham biladigan odamsiz. Bu degani, o'zingizni biror narsaning to'g'ri emasligini bilganingizda va siz haddan tashqari harakat qilganda va xayolni haqiqatga aylantirganingizda bilishingizga ishonishingiz kerak. Ichaklaringizga ishoning.

Hayotingizni o'zgartirish va xavfli bo'lmaslik uchun 15 qadam

O'zingizning munosabatingizni xavf ostiga qo'yishingiz uchun nima qilishingiz kerakligini bilganingizdan so'ng, sizga imkon qadar tezroq boshlashingizni maslahat beraman! Dushanbaga qadar kutishning hojati yo'q, buni qanchalik tez yengib chiqsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.